बादाम के ये फायदे जानकार आप खुद को खाने से नहीं रोक पाएंगे| Almond benefits

मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा के बादाम खाने से कारण नसों और धमनियों में रक्त का बहाव बिना रुकावट आसानी से होता रहता है। जिसके कारण शरीर के हर अंग को रक्त , पोषक तत्व और ऑक्सीजन सम्पूर्ण मात्रा में प्राप्त होते है। मैग्नीशियम की कमी दिल को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। जिसकी सम्भावना बादाम ( badam ) नियमित खाने से खत्म हो जाती है।
बादाम में हैं भरपुर गुण

बादाम ( badam ) में पाए जाने वाला पोटेशियम दिल समेत हर प्रकार की मांसपेशियों के सुचारु रूप से कार्य करने में बहुत मदद करता है।ये ब्लड प्रेशर कट्रोल में रखने में मददगार होता है और कोलस्ट्रोल को नसों में जमने से रोकता है।शरीर के लिए फैट जरूरी होता है लेकिन फायदेमंद वाला फैट। 

बादाम में जैतून के तेल में पाए जाने वाले मोनोअनसेचूरेटेड औरपोलीअनसेचूरेटेड प्रकार के फैट होते है। इनसे रक्त में हानिकारक एलडीएल ( LDL ) कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है और लाभ दायक एच डी एल (HDL ) की मात्रा बढ़ती है। इसके अलावा बादाम में मौजूद विटामिन E दिल की बीमारी होने की सम्भावना को कम करता है।इस प्रकार बादाम दिल के लिए बहुत अच्छे होते है।

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